In campo ci penseranno Ventura e il staff a mettere sotto torchio la Salernitana per ottenere il massimo in vista del rush finale di campionato. Ma le regole rigide varranno anche fuori dal rettangolo verde e, in particolare, a tavola. Per ripartire al meglio ed evitare problemi muscolari, infatti, il nutrizionista della Salernitana, Andrea Cioffi ha stilato un piano alimentare da seguire alla lettera. Tabella di marcia che il professionista ha svelato nel corso della trasmissione Granatissimi, in onda su Ottochannel 696. "Durante il campionato la domenica, solitamente, era il giorno libero e il calciatore poteva concedersi qualche sgarro. In questa nuova fase la domenica diventa già l'antivigilia del successivo turno di campionato e, quindi, sono banditi tutti i piaceri della tavola. Agli atleti abbiamo consigliato di fare molta integrazione di sali minerali, che vengono persi con la sudorazione, le alte temperature e con quest'alta frequenza d'impegni. Devono bere molta acqua, abbiamo introdotto l'acqua di cocco che è ricca di minerali e contiene anche quell'apporto minimo di carboidrati di cui l'atleta ha bisogno. Inoltre consigliamo di consumare molta verdura, cibi freddi che possano supportare l'atleta in questa fase. Per provare ad evitare gli infortuni sali minerali, magnesio, calcio, potassio, sono importantissimi in quanto sono coinvolti nell'impulso, nella contrazione muscolare. È fondamentale in questa fase in cui si susseguono gli allenamenti fare un buon recupero sia di glicogeno sia proteico. Inoltre per il calciatore è sbagliatissimo pensare di dover rinunciare ai carboidrati senza che succeda nulla. Se non diamo questo apporto, l'organismo ha comunque bisogno di glucosio e fa cannibalismo sul tessuto muscolare". Il primo esame, in ogni caso, è stato già superato dai calciatori alla ripresa della preparazione, appuntamento al quale si sono presentati in ottime condizioni. "Sono stati sottoposti al monitoraggio della composizione corporea per capire come li abbiamo trovati al di là del numero che può offrire la bilancia. Tutti sono stati sottoposti al test ed è stata valutata massa grassa, massa muscolare, idratazione, il rapporto sodio potassio e in base a queste notizie abbiamo potuto improntare i vari discorsi. Devo dire che i risultati sono assolutamente da ritenersi soddisfacenti, nulla a che vedere con la fase in cui il calciatore ritorna dalle vacanze. Siamo contenti e in queste condizioni è stato più facile ricominciare. Non ci sono stati casi di sovrappeso e quindi siamo soddisfatti".
Altre notizie - News
Altre notizie
- 12:17 UfficialitàSalernitana, ufficiale: ecco il difensore Cabianca
- 12:00 Salernitana, piace sempre Liguori: il calciatore ha chiesto un confronto
- 11:30 MercatoCatania e Salernitana: duello di Mercato per Francesco Forte
- 11:00 Salernitana, il portiere non è al momento una priorità
- 10:30 Minguzzi: "Il Catania non doveva privarsi di Faggiano, per la C è un fuoriclasse"
- 10:00 Salernitana, c'è la solita concorrenza per un attaccante
- 09:30 Calciomercato h24, tutte le ufficialità: colpo Anastasio per la Salernitana
- 09:00 Esclusiva TSSalernitana, tra lunedì e martedì si chiude per altri due colpi di mercato
- 08:00 Salernitana, il nome di Liguori divide la piazza. Ecco il profilo del giocatore
- 07:00 La Gazzetta dello Sport - Milan, Allegri ancora senza terzini
- 06:30 MercatoIl borsino delle uscite - Fiorillo verso il ritorno alla Carrarese, Ghiglione al Padova in prestito
- 06:00 MercatoIl borsino delle entrate - Ufficializzato Anastasio, nelle prossime ore arriverà anche Cabianca
- 00:00 Oggi al via la nuova stagione tra volti nuovi e vecchi. Squadra cantiere aperto, Faggiano accelera
- 23:00 La scheda di Matino, il nuovo baluardo difensivo della Salernitana
- 22:00 Salernitana, Capomaggio resta un obiettivo: la presenza di mister Raffaele potrebbe influire
- 21:47 Esclusiva TSSalernitana, Fiorillo in uscita: la Carrarese pronta a riprenderlo
- 21:00 Salernitana, visite mediche per Ghiglione ma è in partenza
- 20:00 Salernitana, dopo due anni disastrosi serve unità d'intenti e compattezza
- 19:30 Coda: "Era dagli anni di Salerno che non lottavo per le zone basse"
- 19:00 MercatoSalernitana: Faggiano punta su giovani talenti nel ritiro di Cascia
- 18:30 NewsSalernitana femminile, settore giovanile un tesoretto da salvaguardare
- 18:00 Salernitana, serve anche un difensore centrale mancino
- 17:30 Primo pianoFaggiano chiarisce il caso Casasola: "Rispetto le sue scelte"
- 17:00 La Salernitana non svende, Faggiano annuncia: "Gli esuberi verranno in ritiro"
- 16:00 Salernitana, c'è una cosa in comune in quasi tutti i nuovi acquisti
- 15:25 TuttoSalernitana cerca nuovi giornalisti su Salerno
- 15:07 UfficialitàSalernitana, ufficiale l'arrivo di Anastasio
- 15:00 Salernitana, il saluto dei nuovi acquisti alle ex squadre: qualche polemica per Varone
- 14:00 Salernitana, parte la stagione: obiettivo riscatto, i tifosi sono ancora scettici
- 13:33 Esclusiva TSSalernitana, aggiornamento su Francesco Forte
- 13:00 Esclusiva TSSalernitana, in serata previsti altri due arrivi
- 12:00 Salernitana, ancora tanti esuberi da piazzare
- 11:45 Primo pianoLa Salernitana piomba su Vinciguerra: Faggiano ha chiesto informazioni
- 11:28 Primo pianoFaggiano: "Non è il massimo partire con la rosa a metà ma abbiate fiducia. Su Liguori..."
- 11:22 AIA, Orsato: "Il Football video support sarà una grande innovazione"
- 11:14 Mercato Anastasio si lega alla Salernitana. Firma un biennale
- 11:00 Salernitana, un 3-5-2 con due esterni con caratteristiche diverse: Achik sarà quello offensivo?
- 10:00 Salernitana, ci sarà anche una rivoluzione tra i pali
- 09:04 Esclusiva TSSalernitana, nuovo colpo per l'attacco
- 09:00 Salernitana, Faggiano scatenato: ieri cinque acquisti ma nelle prossime ore possibili altri arrivi
- 08:00 Salernitana - Ecco chi è Ivan Varone, nuovo acquisto per la mediana
- 07:00 La Gazzetta dello Sport - Scontro Vlahovic
- 00:00 Curiosità in vista del ritiro, la speranza è non commettere gli stessi errori del passato
- 23:31 Salernitana, sfuma un obiettivo in difesa
- 23:30 Primo pianoSalernitana, non solo Anastasio...
- 23:00 Salernitana, Faggiano prova anche a sfoltire: possibili altre rescissioni
- 22:30 Anche un grande ex Salernitana parteciperà al torneo di Santa Teresa
- 21:57 "Tuttosalernitana Speciale Calciomercato": a Sei Tv tutte le news di mercato della Salernitana [VIDEO]
- 21:34 Salernitana, il video dell'arrivo in città degli ultimi acquisti Varone e Achik
- 21:02 UfficialitàSalernitana, ufficiale anche l'arrivo di Achik
- 20:49 UfficialitàSalernitana, ufficiale: ecco il centrocampista Varone
- 20:26 Salernitana, anche Inglese arrivato in città per le visite mediche: "Un saluto ai tifosi"
- 20:00 Esclusiva TSSalernitana, le prime parole di Villa e Coppolaro [VIDEO]
- 19:53 Questa sera l'appuntamento con lo 'Speciale Calciomercato', in diretta alle 20:30 su Seitv
- 19:33 UfficialitàSalernitana, ecco l'ufficialità di Luca Villa
- 19:30 Casasola: "Quando chiama il Catania non ci vuole nulla per accettare, l'ho fatto con grande entusiasmo"
- 19:00 Tanti innesti in poche ore, ma permane lo scetticismo: solo vincere il campionato può rasserenare il clima
- 18:41 UfficialitàSalernitana, ecco l'ufficialità del difensore Coppolaro
- 18:30 Salernitana, ufficiale: c'è la rescissione di un centrocampista
- 18:25 Salernitana, arrivato in città anche il difensore Coppolaro