In campo ci penseranno Ventura e il staff a mettere sotto torchio la Salernitana per ottenere il massimo in vista del rush finale di campionato. Ma le regole rigide varranno anche fuori dal rettangolo verde e, in particolare, a tavola. Per ripartire al meglio ed evitare problemi muscolari, infatti, il nutrizionista della Salernitana, Andrea Cioffi ha stilato un piano alimentare da seguire alla lettera. Tabella di marcia che il professionista ha svelato nel corso della trasmissione Granatissimi, in onda su Ottochannel 696. "Durante il campionato la domenica, solitamente, era il giorno libero e il calciatore poteva concedersi qualche sgarro. In questa nuova fase la domenica diventa già l'antivigilia del successivo turno di campionato e, quindi, sono banditi tutti i piaceri della tavola. Agli atleti abbiamo consigliato di fare molta integrazione di sali minerali, che vengono persi con la sudorazione, le alte temperature e con quest'alta frequenza d'impegni. Devono bere molta acqua, abbiamo introdotto l'acqua di cocco che è ricca di minerali e contiene anche quell'apporto minimo di carboidrati di cui l'atleta ha bisogno. Inoltre consigliamo di consumare molta verdura, cibi freddi che possano supportare l'atleta in questa fase. Per provare ad evitare gli infortuni sali minerali, magnesio, calcio, potassio, sono importantissimi in quanto sono coinvolti nell'impulso, nella contrazione muscolare. È fondamentale in questa fase in cui si susseguono gli allenamenti fare un buon recupero sia di glicogeno sia proteico. Inoltre per il calciatore è sbagliatissimo pensare di dover rinunciare ai carboidrati senza che succeda nulla. Se non diamo questo apporto, l'organismo ha comunque bisogno di glucosio e fa cannibalismo sul tessuto muscolare". Il primo esame, in ogni caso, è stato già superato dai calciatori alla ripresa della preparazione, appuntamento al quale si sono presentati in ottime condizioni. "Sono stati sottoposti al monitoraggio della composizione corporea per capire come li abbiamo trovati al di là del numero che può offrire la bilancia. Tutti sono stati sottoposti al test ed è stata valutata massa grassa, massa muscolare, idratazione, il rapporto sodio potassio e in base a queste notizie abbiamo potuto improntare i vari discorsi. Devo dire che i risultati sono assolutamente da ritenersi soddisfacenti, nulla a che vedere con la fase in cui il calciatore ritorna dalle vacanze. Siamo contenti e in queste condizioni è stato più facile ricominciare. Non ci sono stati casi di sovrappeso e quindi siamo soddisfatti".
Altre notizie - News
Altre notizie
- 11:00 Salernitana, squadra a Colantuono. Iervolino pensa già al prossimo anno
- 10:30 Biasin: "Salernitana? Una stagione così strampalata si era vista raramente in Serie A"
- 10:00 Salernitana, con Colantuono ci sarà anche Ribery sulla panchina granata
- 09:47 Salernitana, Inzaghi rescinde e rinuncia a tre mesi di stipendio
- 09:30 Gazzetta dello Sport: "Giostra Salerno. Rottura con Inzaghi, tocca a Colantuono. È il quarto tecnico"
- 09:00 Ferrari (Ag.Mamadou Coulibaly): "Speriamo nel riscatto del Palermo. La trattativa è stata semplice"
- 08:30 Accadde Oggi - Vittoria a Monza nella finale d'andata della Coppa Italia di Serie C
- 08:00 Primo pianoBologna-Salernitana, Vignato l'ex di turno. Solo 3' in campo per l'ala offensiva
- 07:30 Il Corriere dello Sport - Juve spiata
- 07:00 La Gazzetta dello Sport - Dribbling Inter
- 00:00 Non ci resta che piangere... e pianificare il futuro facendo piazza pulita. Urge una rifondazione totale, senza sconti
- 23:30 NewsLa scelta del tecnico non va affrettata: giusta la riflessione di Iervolino
- 23:00 NewsAl Dall'Ara per un vero e proprio atto di fede: prosegue la prevendita
- 22:00 Salernitana, nelle prossime settimane potrebbe esordire qualche giovane della Primavera
- 21:45 Ufficiale, ecco il nuovo allenatore della Lazio
- 21:30 Salernitana: solo due gare senza gol al passivo, come altre due squadre
- 21:00 Salernitana, domani la ripresa degli allenamenti: all'orizzonte una delle squadre più in forma della A
- 20:30 VIDEO | Gruppo unito, la gioia di Sousa, l'esultanza di Iervolino. Sono passati solo 10 mesi...
- 20:00 Liverani esonerato, Inzaghi rescinde. Cosa accadrà con Sabatini? Le ultime
- 19:30 Salernitana, il no a Inzaghi può essere interpretato in due modi: la riflessione
- 19:00 Salernitana, il terzo gesto di Colantuono per il quale il mister merita rispetto
- 18:30 Primo pianoSalernitana, le ultime sul futuro della panchina granata
- 18:00 SC2010: "Pronti a riabbracciare il patron, vorremmo rivedere in lui l'entusiasmo dei due anni precedenti"
- 17:30 VIDEO | L'Arechi dà le spalle al campo, ma la curva Sud è una bolgia
- 17:00 È una Salernitana IELLAS. Ritorneremo se sapremo rimanere uniti e coesi
- 16:30 Dramma Fiorentina, Barone in condizioni critiche. Il figlio fu tesserato con la Salernitana
- 16:00 Luca Esposito: "Anche la sfortuna ha inciso in un'annata storta in tutti i sensi. Inzaghi può tornare ma vuole garanzie sul futuro"
- 15:30 Salernitana, tra Inzaghi e Colantuono: ecco gli aggiornamenti
- 15:00 Salernitana, i tifosi non perdono e non retrocedono mai
- 14:30 Serie A, la flop 11 dopo 29 giornate: sono quasi tutti della Salernitana
- 14:00 La nostra lettera al presidente della Salernitana Danilo Iervolino
- 13:30 Serie A, classifiche a confronto: Salernitana e Lazio appaiate nel saldo negativo ma c'è chi ha fatto peggio
- 13:00 Salernitana: difesa costantemente in affanno, attacco sempre inconcludente
- 12:30 Salernitana, da definire le modalità d'uscita di Liverani e Sabatini
- 12:00 La cattiva informazione sulle "imposizioni" di Inzaghi: ecco come stanno le cose
- 11:30 Salernitana, ora chiudere il campionato con dignità e programmare il futuro
- 11:00 Salernitana-Lecce, botta e risposta tra tifosi prima del match
- 10:30 Ex granata - Nel weekend in gol due attaccanti ceduti a gennaio
- 10:00 Gazzetta dello Sport: "Salernitana oltre la A. Inzaghi è pronto a tornare ma col contratto allungato"
- 09:30 Corriere dello Sport: "A Salerno si ripensa a Pippo"
- 09:00 Criscitiello: "Walter, ma non eri magnifico? Hai distrutto Salerno"
- 08:30 Accadde Oggi - Vittoria di misura sulla Sambenedettese firmata Ferraro
- 08:00 Salernitana, niente svolta a gennaio. Tanti volti nuovi ma nessun risultato
- 07:30 Il Corriere dello Sport - Interrotta
- 07:00 La Gazzetta dello Sport - Max scotta
- 00:00 Non c'è limite al peggio. Tra accuse reciproche e prove disonorevoli: si chieda scusa ai tifosi
- 23:30 NewsNumeri da vergogna: la vittoria manca dal 30 dicembre, anche il gol è diventato un miraggio
- 23:00 Liverani e una settimana ad alta tensione: discussioni con i calciatori e musi lunghi in ritiro
- 22:43 Serie A, il Napoli ferma l'Inter sul pareggio: la classifica
- 22:30 Candreva non gira più, e con lui tutta la squadra
- 22:00 "Ci siamo fidati di chi non ha inciso": il Sabatini-bis è un flop. E il budget rischia di essere alibi...
- 21:30 [VIDEO] Salernitana-Lecce: gli highlights del match
- 21:00 Salernitana, Candreva in calo ma comunque uno dei pochi a salvarsi
- 20:00 Salernitana, le ultime su Liverani, Sabatini e il futuro allenatore
- 19:58 Serie A, la Roma torna al successo contro il Sassuolo: la classifica
- 19:30 Salernitana, compie gli anni Fazio: protagonista della prima salvezza poi tanti problemi fisici
- 19:00 Le pagelle...degli altri: Basic sufficiente, Simy entra malissimo. Disastro Liverani
- 18:30 "Tobia, dalla C portaci via" il bel ricordo di Fedele e di quel calcio che non c'è più
- 17:48 Serie A, rinviata la partita tra Atalanta e Fiorentina: ecco il motivo
- 17:30 96 minuti di tifo e nessuna contestazione: tifosi stanchi anche di arrabbiarsi